Czemu offtopujecie =). I przy takich zarobkach 50 euro to dużo. Wiec przestańcie sie wypowiadać jak nie macie pojęcia. I ja tu mieszkam na stale, nie przyjechalem po kase i do Polski (od ponad 4lat..). Koniec tematu ok? Niech ktoś mi w końcu pomoże z wyborem treningu i diety. Co do zdjęcia, to możecie sobie pomarzyć o zdjęciu mojej dupy. Opis musi [...]
[...] do Krav maga nastawiony --------------- Nie lubie wciskania kitu. Nie jest to Kravata w ogole nastawiony, wisi mi on, ale nie lubie gdy ktos opowiada bajki. to nie tam jakieś zapadłe armie , bo np. armia Izraela , oraz służby specjalne tego samego państwa np. Shin baed(wiem jak się czyta)plus Mosad ale to przecież leszcze. [...]
[...] i co jest warunkiem udzialu. Dodam ze mam 19 lat i chcialabym, zeby takie zawody umozliwily mi wejsciowke lub zwolnienie z egzaminow wstepnych na AWF do Gdanska- w tym roku tam sie nie dostalam (z plywania poszlo mi dobrze - kraul+grzbiet razem 50 m= 42sek, ale gry zespolowe zawalilam), mam rok przerwy ( przerwa=ostry trening, bo nie chce w [...]
Och, tam jest tyle tematów... zanim się przez nie przekopię to miną mi wakacje (mam jeszcze miesiąc z tego tytułu, że jestem studentką) i nic ze sobą nie zrobię... :-) Może ktoś mógłby mi udzielić jakiś rad, chociaż tak na szybko ? :) Tak mi się wydaje, że Tobie wcale nie zależy na tym płaskim brzuchu ;-) gdyby zależało to byś miała TAKĄ motywację [...]
no witam :* zaczne od przysiadów.... najcięzej jest mi utrzymać proste plecy podczas tych przysiadów, staram się ale jeszcze nie do końca mi to wychodzi (mimowolnie lece do przodu hihi ale mysle że z dnia na dzień będzie mi łatwiej)... robie 4 serie po 15 powtórzeń i powiem szczerze że już po tym odczówam wysiłek ale sie nie poddaje :D i ćwicze [...]
[...] ale uwazam ze misztrz. Polski mocniejsze sa ALE JUZ FINALY BRYTYJSKIE NABBA czy UKBFF to juz wydaje mi sie ze poziom troche lepszy niz w polsce bo i za open jest pro karta i tam juz sa kozacy i jak jestes w top 6 na brytyjskich to naprawde bardzo dobry rezultat. co do ladowania ja robie co 6dni 6gr/kg ww a przed zawodami ketoza z tydz i w dzien [...]
[...] cardio na rowerku nie musisz robic cardio z reszta nie rob codziennie,zrob sobie (chyba masz?) 1-2dni calkowitego off no najczesciej jest to sobota niedziela :-) chociaz tam tez aktywnosci nie brakuje, spacery, zakupy i inne takie z narzeczona :-) wczoraj mialem wyjatkowo ochote pobiegac wiec takie marszo-biegi weszly ale czy nie lepiej takie [...]
To że mowil nie oznacza ze kazdy ma tak robić, a po zatym te badania były robione na mleku prosto od krowy ? , ja tam od pewnego czasu zaczołem pic mleko bo i kupuje sobie na wsi prosto od krowy zdrowe a nie to co w kartonie siedzi. cenowo wychodzi mi to samo a i twarog mama mi z niego robi duzo lepszy niz ten ze sklepu.
To że mowil nie oznacza ze kazdy ma tak robić, a po zatym te badania były robione na mleku prosto od krowy ? , ja tam od pewnego czasu zaczołem pic mleko bo i kupuje sobie na wsi prosto od krowy zdrowe a nie to co w kartonie siedzi. cenowo wychodzi mi to samo a i twarog mama mi z niego robi duzo lepszy niz ten ze sklepu. no to jak masz takie mleko [...]
[...] Evander jako półciężki i cruiser szkolił się w łomotaniu kelnerów.Z racji tego,ze lubił półdystans jego trenerzy znakomicie wzyszkolili go w obronie w półdystansie(mógl tam zbierać ciosy)...W obronie przedramionami itd.Tylko trzeba to robić aktywnie(wpuszczać rywali blisko siebie). Klasyczna obrona nie sprawdza się w póldystansie(zwykła [...]
[...] razu i to na długo. Ps. śmieszna historia mnie spotkała z tym lekiem... Matka mówi do mnie, że ma naprawdę ekstra lek na bóle kręgosłupa. Mówi mi, że brał je mój wujek, ktoś tam jeszcze i wszystkim pomogło. No to wzięłem. I co się okazało? Wracam do chaty po południa a tutaj wszyscy się śmieją ze mnie po czym brat oznajmia że matka dała mi [...]
Witam wszystkich Od wczoraj jestem już w Poznaniu i czuję się świetnie Znowu zacznę od początku, czyli od AC zawodowców. Zawody odbywały się w tym samym miejscu gdzie miałem półfinał, ale zmienili całkowicie scenę. Na żywo wygląda to niewiarygodnie i ta panująca tam atmosfera - coś niebywałego! Imprez przemówieniem rozpoczął prezydent IFBB Rafael [...]
[...] zaczna sie zajecia, ale to wtedy pomysle :) od pazdziernika mam dwa razy w tygodniu treningi aikido i chociaz nie jest to typowy "wysilkowy" sport to jednak da sie tam zmeczyc i pot scieka po czole. Chcialabym wrocic na basen, bo mam dwuroczna przerwe i juz mi go brakuje - a to chyba moja ulubiona forma treningu i jestem w tym dobra [...]
[...] dniu co je jem, bo tu akurat widać dużą różnicę w tym czy świeże czy z wczoraj. Robię tak: kroję na drobne: ogorek, pomidor, sałata pekińska, papryka czerwona, i czasem co tam jeszcze mam, dodaję oliwy z oliwek, przypraw (bazyli,a oregano), do tego kroję na drobno ser feta (słony, elegancko dodaje smaku sałatce), mieszam i gotowe. Świetne do [...]
[...] wywal nie ma wielkiego sensu branie ich na cyklu zostaw je po cyklu albo wcale nie kupuj białko wdł braków w diecie carbo tylko po treningu gainer tak samo wywal bo już masz tam carbo to wystarczy no i kup to co ci pisałem i pokaz ta dietę bo "obfite posiłki to mi to coś nie pasuje" Zmieniony przez - suple91 w dniu 2011-07-29 17:58:32
[...] podobienstwo Tsunami z buntownikami:) - wiele cech wspolnych:) i nie ma co porownywac shihana z panem R. :) " ORAD 2 : "z tego co wiem to co niektórzy z listy są tam wpisani bez ich zgody chyba z tego co słyszałem ze 3 osoby. Pytanie moje - z tego co wiesz ? czy z tego co słyszałeś ? a ze 3 osoby - to może też być np. 1 ? To co wiesz [...]
leyus - zgadzam się z Tobą w zupełności. Z całym szacunkiem dla forumowiczów, ale z tego co tu czytam większość się tu wypowiadających, będących "domorosłymi analitykami zagadnień polityczno-etnicznych" nie ma bladego pojęcia o tym co mówi. Sam jestem mulatem i cytując wypowiedź jednego z "klasyków" tego przewodu, moja matka [...]
to owo łączy się z wielopłaszczynowymi analizmai możliwości drug rozwinięcia danego tematu Jak by to było po Polsku? Coś tam piszesz o braku tolerancji, ubierasz wszystko w piękne słówka i cudzysłów, jakieś drugie dna, twierdzisz że pogodzić się trzeba ze swobodą wyrażania myśli... A tymczasem mówiąc kolokwialnie jedziesz nas od głupków i [...]
Ej no serio potrzebuję wzkazówki. Na leangains jest napisane, że jak ktoś woli trening rano to tam rano ćwiczy, potem BCAA pare godzin i potem dopiero posiłki wieczorem. Czy jak 6 dni w tyg będę wszystko nromalnie robił wieczorem (trening i posiłki), a raz w tyg. trening rano (około 11) i potem BCAA i posiłki poźniej (około 17) to będzie ok? [...]
A ile tam w woreczku, 1kg ? Wcześniej jadłem 0,5kg fileta + 0,5kg podrobów dziennie, żeby taniej wyszło, ale chyba nie ma co się pyerdolić i trzeba ładować mięcho dobrej jakości. Co o tym sądzisz Karpiu ? Podroby git. Wg mnie wątróbka daje radę i lubię ją. Aktualnie mam 600g mięcha dziennie, reszta białka z jaj i prochu. Mi to odpowiada, stać [...]
treniengi pływaków. czy ktoś takie posiada ?
